睡眠時間の増加

最近、眠くなることが多い。

特に食後に眠くなり、ちょっと横になるといつの間にか眠ってしまっている。

眠気が強くなりやすいのは夕食後。

なぜか考えてみる。 歳のせい？それともうつ病の悪化？ちょっとしたことに疲れやすくなった？

考えても、はっきりとした原因はよく分からない。

ひょっとしたら、年齢とうつ病との複合した原因なのかもしれない。

とにかく、このせいで夜10時前後に眠ってしまい、目が覚めるのは夜中の1時や2時。

それからやりかけの作業などを再開し、歯磨きなど再び寝る準備をする。

再び寝る時間が2時、3時など遅くなるが、起きるのは7時台が多い。

これで睡眠不足になり、また夜に眠くなって悪循環。

考えてみると、そもそもの睡眠サイクルがおかしくなっているようだ。

トータルの睡眠時間は10時間近くになっている。

いっそのこと、朝に起きる時間を遅くしてみようか。

このままでは仕事にも差し支える。