最近、眠くなることが多い。
特に食後に眠くなり、ちょっと横になるといつの間にか眠ってしまっている。
眠気が強くなりやすいのは夕食後。
なぜか考えてみる。 歳のせい？それともうつ病の悪化？ちょっとしたことに疲れやすくなった？
考えても、はっきりとした原因はよく分からない。
ひょっとしたら、年齢とうつ病との複合した原因なのかもしれない。
とにかく、このせいで夜10時前後に眠ってしまい、目が覚めるのは夜中の1時や2時。
それからやりかけの作業などを再開し、歯磨きなど再び寝る準備をする。
再び寝る時間が2時、3時など遅くなるが、起きるのは7時台が多い。
これで睡眠不足になり、また夜に眠くなって悪循環。
考えてみると、そもそもの睡眠サイクルがおかしくなっているようだ。
トータルの睡眠時間は10時間近くになっている。
いっそのこと、朝に起きる時間を遅くしてみようか。
このままでは仕事にも差し支える。
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